LonelyStar
31-07-10, 04:21 PM
Khi một ngày trôi qua không màu sắc, sự buồn chán làm cuộc sống của bạn trở nên vô vị. Bạn rơi vào trạng thái ủ rũ, không c̣n hứng thú đối với tất cả mọi việc. Hăy t́m cách tô điểm sắc màu cho cuộc sống thêm tươi vui.
Hát theo những điệu nhạc sôi động
Âm nhạc làm bạn vơi đi nỗi buồn. Cuộc sống thiếu âm nhạc sẽ bớt thú vị hẳn. Hăy mở hết volume những bài hát bạn thích nhất để tăng thêm cảm giác phấn chấn.
http://images.timnhanh.com/photo/pictures/20080620/trungispace/source/105909blog(28).jpg
Nên dùng headphone hoặc đóng kín cửa để không ảnh hưởng đến mọi người xung quanh.
Tận hưởng trọn vẹn giây phút "ngâm ḿnh" trong âm nhạc, nỗi buồn sẽ thay bằng niềm vui, sự thất vọng sẽ thay bằng ḷng tin. Đó chính là giá trị của âm nhạc.
Tự thưởng cho ḿnh những điều hay
Bạn hăy quan tâm đến ḿnh hơn. Cuộc sống có thay đổi mới chính là cuộc sống đẹp. Tự thưởng cho bản thân là một trong những cách làm mới chính ḿnh.
http://images.timnhanh.com/photo/pictures/20080620/trungispace/source/83231blog(5).jpg
Mỗi khi bạn hoàn thành tốt việc ǵ, dù lớn hay nhỏ, hăy thưởng cho ḿnh bằng cách mua một chiếc áo mới, đôi giày xinh hay ly kem mát lạnh. Đó sẽ là động lực thúc đẩy để bạn hoàn thành tốt những việc tiếp theo.
Rèn luyện cơ thể để khỏe hơn
Hăy kích thích cho máu lưu thông đều trong cơ thể. Bạn đă bao giờ nghĩ đến việc tập yoga chưa?
Bạn có thể tập động tác trồng cây chuối tại nhà: Đứng sát vào tường, đưa chân lên trên, đầu đặt phía dưới. Đây là cách đơn giản giúp máu lưu thông tốt. Tuy nhiên, chỉ cần tập 2 phút là đủ. Nếu để quá lâu, máu trong cơ thể sẽ dồn nhiều xuống đầu không tốt.
Ngồi thiền với tư thế hoa sen là một gợi ư khác. Đây là tư thế làm cho tâm tịnh lại, ưu phiền tan biến.
Tăng cường vận động đôi chân
Ngay khi làm việc, bạn vẫn có thể vận động bằng cách đứng lên, ngồi xuống tại chỗ. Nên dùng thang bộ mỗi khi lên xuống lầu thay v́ lạm dụng thang máy.
http://files.myopera.com/TrungiSpace/files/Vandong.jpg
Đi dạo ngoài trời là cách giúp cơ thể tiếp xúc với nắng, gió. Vận động làm tăng endorphin trong năo, khiến bạn cảm thấy thoải mái.
Ánh sáng tự nhiên sẽ giúp bạn tăng lượng melatonin, một hormone ảnh hưởng đến sự buồn chán. Đừng quên rằng, ngủ đủ giấc cũng giúp bạn nhanh chóng thoát khỏi t́nh trạng này.
Quan tâm đến mọi người xung quanh
Đừng sống khép ḿnh, hăy mở trái tim để đón lấy t́nh cảm của mọi người. Nếu trước kia bạn chẳng quan tâm đến người hàng xóm hay đồng nghiệp, bây giờ vẫn chưa muộn.
Sao bạn không chào họ bằng cách nở một nụ cười thân thiện hay một câu hỏi thăm sức khỏe? T́nh bạn, t́nh láng giềng sẽ phát triển tốt nếu bạn biết cách chia sẻ.
Bắt đầu một kế hoạch mới
Một trong những lư do làm cho cuộc sống buồn tẻ là bạn không có mục đích sống. Trong khi cuộc sống luôn chuyển động, những kế hoạch cho cuộc đời của bạn lại giậm chân tại chỗ. Đáng chán thật!
Sao bạn không thử nghĩ đến một thay đổi nhỉ? Hăy thử làm thêm một công việc mới như mở cửa hàng nho nhỏ hay đăng kư một lớp học nâng cao nghiệp vụ... Nhớ định hướng kế hoạch trước khi thực hiện.
Tạm dừng những ǵ ḿnh đang thực hiện
Đầu óc không thảnh thơi sẽ kéo theo công việc không được thực hiện suôn sẻ. Cuộc đời của mỗi người nằm trong tay ḿnh. Lúc nào bạn cũng có thể làm lại, bắt đầu ngay từ hôm nay.
Khi cảm thấy chán nản cuộc sống hiện tại, hăy tạm dừng tất cả mọi việc và tự nhủ: "Đừng lo, mọi chuyện chỉ là tạm thời!". Càng cố gắng "chèo chống", bạn chỉ càng mua lấy căng thẳng mà thôi.
Tạo không gian riêng cho tâm hồn
Những lúc mệt mỏi, bạn rất cần một không gian riêng. Đôi khi, bạn bị cuốn vào ṿng xoáy công việc và cần có thời gian, không gian để thư giăn và nh́n lại những ǵ đă trải qua.
Hăy khoác ba lô lên vai đi du lịch đâu đó vài ngày hay tự ḿnh cắm hoa, chăm sóc cây cảnh, nấu vài món ăn ngon bồi dưỡng cơ thể...
http://files.myopera.com/TrungiSpace/files/Relax.jpg
Những nỗi buồn phiền, buồn chán rồi sẽ bay đi thôi.
Theo Tiếp thị và Gia đ́nh
Hát theo những điệu nhạc sôi động
Âm nhạc làm bạn vơi đi nỗi buồn. Cuộc sống thiếu âm nhạc sẽ bớt thú vị hẳn. Hăy mở hết volume những bài hát bạn thích nhất để tăng thêm cảm giác phấn chấn.
http://images.timnhanh.com/photo/pictures/20080620/trungispace/source/105909blog(28).jpg
Nên dùng headphone hoặc đóng kín cửa để không ảnh hưởng đến mọi người xung quanh.
Tận hưởng trọn vẹn giây phút "ngâm ḿnh" trong âm nhạc, nỗi buồn sẽ thay bằng niềm vui, sự thất vọng sẽ thay bằng ḷng tin. Đó chính là giá trị của âm nhạc.
Tự thưởng cho ḿnh những điều hay
Bạn hăy quan tâm đến ḿnh hơn. Cuộc sống có thay đổi mới chính là cuộc sống đẹp. Tự thưởng cho bản thân là một trong những cách làm mới chính ḿnh.
http://images.timnhanh.com/photo/pictures/20080620/trungispace/source/83231blog(5).jpg
Mỗi khi bạn hoàn thành tốt việc ǵ, dù lớn hay nhỏ, hăy thưởng cho ḿnh bằng cách mua một chiếc áo mới, đôi giày xinh hay ly kem mát lạnh. Đó sẽ là động lực thúc đẩy để bạn hoàn thành tốt những việc tiếp theo.
Rèn luyện cơ thể để khỏe hơn
Hăy kích thích cho máu lưu thông đều trong cơ thể. Bạn đă bao giờ nghĩ đến việc tập yoga chưa?
Bạn có thể tập động tác trồng cây chuối tại nhà: Đứng sát vào tường, đưa chân lên trên, đầu đặt phía dưới. Đây là cách đơn giản giúp máu lưu thông tốt. Tuy nhiên, chỉ cần tập 2 phút là đủ. Nếu để quá lâu, máu trong cơ thể sẽ dồn nhiều xuống đầu không tốt.
Ngồi thiền với tư thế hoa sen là một gợi ư khác. Đây là tư thế làm cho tâm tịnh lại, ưu phiền tan biến.
Tăng cường vận động đôi chân
Ngay khi làm việc, bạn vẫn có thể vận động bằng cách đứng lên, ngồi xuống tại chỗ. Nên dùng thang bộ mỗi khi lên xuống lầu thay v́ lạm dụng thang máy.
http://files.myopera.com/TrungiSpace/files/Vandong.jpg
Đi dạo ngoài trời là cách giúp cơ thể tiếp xúc với nắng, gió. Vận động làm tăng endorphin trong năo, khiến bạn cảm thấy thoải mái.
Ánh sáng tự nhiên sẽ giúp bạn tăng lượng melatonin, một hormone ảnh hưởng đến sự buồn chán. Đừng quên rằng, ngủ đủ giấc cũng giúp bạn nhanh chóng thoát khỏi t́nh trạng này.
Quan tâm đến mọi người xung quanh
Đừng sống khép ḿnh, hăy mở trái tim để đón lấy t́nh cảm của mọi người. Nếu trước kia bạn chẳng quan tâm đến người hàng xóm hay đồng nghiệp, bây giờ vẫn chưa muộn.
Sao bạn không chào họ bằng cách nở một nụ cười thân thiện hay một câu hỏi thăm sức khỏe? T́nh bạn, t́nh láng giềng sẽ phát triển tốt nếu bạn biết cách chia sẻ.
Bắt đầu một kế hoạch mới
Một trong những lư do làm cho cuộc sống buồn tẻ là bạn không có mục đích sống. Trong khi cuộc sống luôn chuyển động, những kế hoạch cho cuộc đời của bạn lại giậm chân tại chỗ. Đáng chán thật!
Sao bạn không thử nghĩ đến một thay đổi nhỉ? Hăy thử làm thêm một công việc mới như mở cửa hàng nho nhỏ hay đăng kư một lớp học nâng cao nghiệp vụ... Nhớ định hướng kế hoạch trước khi thực hiện.
Tạm dừng những ǵ ḿnh đang thực hiện
Đầu óc không thảnh thơi sẽ kéo theo công việc không được thực hiện suôn sẻ. Cuộc đời của mỗi người nằm trong tay ḿnh. Lúc nào bạn cũng có thể làm lại, bắt đầu ngay từ hôm nay.
Khi cảm thấy chán nản cuộc sống hiện tại, hăy tạm dừng tất cả mọi việc và tự nhủ: "Đừng lo, mọi chuyện chỉ là tạm thời!". Càng cố gắng "chèo chống", bạn chỉ càng mua lấy căng thẳng mà thôi.
Tạo không gian riêng cho tâm hồn
Những lúc mệt mỏi, bạn rất cần một không gian riêng. Đôi khi, bạn bị cuốn vào ṿng xoáy công việc và cần có thời gian, không gian để thư giăn và nh́n lại những ǵ đă trải qua.
Hăy khoác ba lô lên vai đi du lịch đâu đó vài ngày hay tự ḿnh cắm hoa, chăm sóc cây cảnh, nấu vài món ăn ngon bồi dưỡng cơ thể...
http://files.myopera.com/TrungiSpace/files/Relax.jpg
Những nỗi buồn phiền, buồn chán rồi sẽ bay đi thôi.
Theo Tiếp thị và Gia đ́nh