NguyetVien


Trở lại   Nguyệt Viên > Giao Lưu - Kết Bạn - Làm Quen - Tâm T́nh > Chị Em To Nhỏ
Nạp lại trang này * 08 việc cần làm đúng giờ trong 1 ngày *

Thông Báo
Hướng dẫn cách đăng kư nick tham gia Nguyệt Viên
Cuộc thi thơ Đường Luật "T́nh yêu 2020""
Lời cảm ơn và h́nh ảnh của chuyến đi "Thương về Miền Trung 2010"

Trả lời
  #1  
Cũ 06-09-12, 02:19 PM
Avatar của úm_bala
úm_bala úm_bala đang ẩn
Member
 
Tham gia ngày: Jan 2011
Bài gửi: 582
Thanks: 12.241
Thanked 2.722 Times in 579 Posts
Mặc định * 08 việc cần làm đúng giờ trong 1 ngày *

7:00 giờ sáng: Ăn sáng

Bữa sáng bạn nên ăn đồ ăn chứa nhiều protein vì protein là chất dinh dưỡng giúp bạn no lâu lại cung cấp nhiều calo cho hoạt động trong ngày. Tiến sĩ Heather Leidy, người dẫn đầu một nghiên cứu tại Đại học Missouri (Columbia, Mỹ) cho biết rằng một bữa sáng giàu protein làm giảm cơn thèm và ăn quá nhiều trong các bữa ăn tiếp theo.

Bữa sáng bạn có thể ăn trứng, 1-2 quả.


12:00 giờ trưa: Uống cà phê


Nhâm nhi một tách cà phê với bữa ăn trưa có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Hơn nữa, uống cà phê giờ này cũng không mấy ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn vào buổi tối.

Trả lời trên tạp chí nghiên cứu Dinh dưỡng lâm sàng của Mỹ, các chuyên gia cho rằng hợp chất trong cà phê có thể giúp điều chỉnh lượng đường trong máu của cơ thể.

3:30 giờ chiều: Ăn đồ ăn nhẹ

Một vài chiếc bánh quy vào buổi chiều sẽ giúp bạn không còn bị đói cồn cào trước bữa ăn tối. Trong thực tế, những người thường xuyên ăn đồ ăn nhẹ vào buổi chiều có thể giảm 11% trọng lượng cơ thể trong một năm trong khi những người ăn đồ ăn này vào buổi sáng chỉ giảm được 7%.


5:00 giờ chiều giờ: Đi bộ


Thời điểm này là tốt nhất cho việc tập thể dục hoặc đi bộ. Vì lúc này, nhiệt độ trong cơ thể bạn đang ở mức cao nên việc vận động sẽ dễ dàng đốt cháy nhiều calo và chất béo hơn.

6:00 giờ chiều: Ăn tối

Một ly rượu vang với một bữa ăn tối lành mạnh sẽ giúp cơ thể bạn lấy lại được năng lượng và sức khỏe sau một ngày làm việc vất vả.

Lưu ý, bạn không nên ăn quá nhiều, cũng không nên uống rượu mạnh vì rượu mạnh có thể làm suy giảm khả năng tự kiềm chế của bạn, dẫn tới ăn nhiều hoặc không điều khiển được tâm trạng của mình.


7:00 giờ tối: Sum họp gia đình

Đây là thời điểm mà chị em phụ nữ cảm thấy hạnh phúc nhất. Vì vậy, thời điểm này nên dành cho việc sum họp gia đình, cùng xem tivi, chuyện trò... là rất hợp lý.

9:30 giờ tối: Chữa đau nhức

Cảm giác đau hoặc khó chịu là nguyên nhân làm thay đổi sóng năo của bạn, khiến cho bạn khó ngủ. Nếu phải dùng đến thuốc bôi hoặc thuốc uống giảm đau vào buổi tối thì bạn hãy chọn thời điểm này để thực hiện nhé.

Nên bôi hoặc uống ít nhất 30 phút trước khi đi ngủ, nhưng cần tránh các thuốc có chứa caffein.

10:00 giờ tối: Đi ngủ

Đây được coi là thời điểm tái tạo lại cơ thể. Khi bạn ngủ, da của bạn được tái tạo lại, các tế bào da được cung cấp collagen và elastin để giữ cho da căng và khỏe mạnh.

Chính vì vậy mà đây là phương pháp điều trị chống lăo hóa đơn giản, rẻ tiền nhất nhưng cũng không kém phần hiệu quả.

(ĐS&SK)
Signature:
... Cho tôi đi làm mưa với . Chị gió ơi, chị gió ơi ...

Trả lời với trích dẫn
The Following 3 Users Say Thank You to úm_bala For This Useful Post:
hoabeodai (06-09-12), hoatigon208410 (07-09-12), Nhím con (10-09-12)
  #2  
Cũ 06-09-12, 02:40 PM
hoabeodai hoabeodai đang ẩn
Member
 
Tham gia ngày: Oct 2011
Bài gửi: 1.191
Thanks: 9.477
Thanked 4.572 Times in 1.144 Posts
Mặc định

Ḿnh mới hơn 8h là mắt muốn mi mi roài...
Trả lời với trích dẫn
The Following 4 Users Say Thank You to hoabeodai For This Useful Post:
hoatigon208410 (07-09-12), Nhím con (10-09-12), phale (07-09-12), úm_bala (07-09-12)
  #3  
Cũ 07-09-12, 03:43 PM
Avatar của úm_bala
úm_bala úm_bala đang ẩn
Member
 
Tham gia ngày: Jan 2011
Bài gửi: 582
Thanks: 12.241
Thanked 2.722 Times in 579 Posts
Mặc định

Em chẳng làm được điều nào cả
Signature:
... Cho tôi đi làm mưa với . Chị gió ơi, chị gió ơi ...

Trả lời với trích dẫn
The Following 4 Users Say Thank You to úm_bala For This Useful Post:
hoabeodai (07-09-12), hoatigon208410 (07-09-12), Nhím con (10-09-12), phale (07-09-12)
  #4  
Cũ 08-09-12, 01:05 AM
phale phale đang ẩn
CM Nhị Thập Nhị Nguyên
 
Tham gia ngày: Apr 2010
Bài gửi: 24.797
Thanks: 45.828
Thanked 83.810 Times in 21.712 Posts
Mặc định

Ḿnh có mỗi việc phải làm đúng giờ là đi làm vào lúc 5.45 nếu như không muốn bị bỏ lại...
Trả lời với trích dẫn
The Following 4 Users Say Thank You to phale For This Useful Post:
hoabeodai (08-09-12), hoatigon208410 (10-09-12), Nhím con (10-09-12), úm_bala (16-09-12)
  #5  
Cũ 10-09-12, 12:09 AM
Avatar của Nhím con
Nhím con Nhím con đang ẩn
CM Thập Ngũ Minh Trùm ṃ mẫm
 
Tham gia ngày: Apr 2010
Bài gửi: 4.676
Thanks: 31.862
Thanked 15.587 Times in 4.559 Posts
Mặc định

Quote:
Nguyên văn bởi úm_bala Xem bài viết
Em chẳng làm được điều nào cả
Tớ cũng vậy !...
Signature:
Trả lời với trích dẫn
The Following 4 Users Say Thank You to Nhím con For This Useful Post:
hoabeodai (16-09-12), hoatigon208410 (10-09-12), phale (10-09-12), úm_bala (16-09-12)
  #6  
Cũ 10-09-12, 03:35 AM
phale phale đang ẩn
CM Nhị Thập Nhị Nguyên
 
Tham gia ngày: Apr 2010
Bài gửi: 24.797
Thanks: 45.828
Thanked 83.810 Times in 21.712 Posts
Mặc định

Quote:
Nguyên văn bởi Nhím con Xem bài viết
Tớ cũng vậy !...
Thế những lúc không thấy bóng dáng Nhím ở đây th́ Nhím làm ǵ?
Trả lời với trích dẫn
The Following 4 Users Say Thank You to phale For This Useful Post:
hoabeodai (16-09-12), hoatigon208410 (10-09-12), Nhím con (10-09-12), úm_bala (16-09-12)
  #7  
Cũ 10-09-12, 06:57 PM
Avatar của Nhím con
Nhím con Nhím con đang ẩn
CM Thập Ngũ Minh Trùm ṃ mẫm
 
Tham gia ngày: Apr 2010
Bài gửi: 4.676
Thanks: 31.862
Thanked 15.587 Times in 4.559 Posts
Mặc định

Quote:
Nguyên văn bởi phale Xem bài viết
Thế những lúc không thấy bóng dáng Nhím ở đây th́ Nhím làm ǵ?
Những lúc đó là những lúc nào !...
Signature:
Trả lời với trích dẫn
The Following 4 Users Say Thank You to Nhím con For This Useful Post:
hoabeodai (16-09-12), hoatigon208410 (10-09-12), phale (10-09-12), úm_bala (16-09-12)
  #8  
Cũ 10-09-12, 07:17 PM
phale phale đang ẩn
CM Nhị Thập Nhị Nguyên
 
Tham gia ngày: Apr 2010
Bài gửi: 24.797
Thanks: 45.828
Thanked 83.810 Times in 21.712 Posts
Mặc định

Quote:
Nguyên văn bởi Nhím con Xem bài viết
Những lúc đó là những lúc nào !...
Những lúc nào th́ Nhím biết mà...
Trả lời với trích dẫn
The Following 4 Users Say Thank You to phale For This Useful Post:
hoabeodai (16-09-12), hoatigon208410 (10-09-12), Nhím con (10-09-12), úm_bala (16-09-12)
  #9  
Cũ 10-09-12, 07:24 PM
Avatar của Nhím con
Nhím con Nhím con đang ẩn
CM Thập Ngũ Minh Trùm ṃ mẫm
 
Tham gia ngày: Apr 2010
Bài gửi: 4.676
Thanks: 31.862
Thanked 15.587 Times in 4.559 Posts
Mặc định

Quote:
Nguyên văn bởi phale Xem bài viết
Những lúc nào th́ Nhím biết mà...
Vậy th́ nhiều lắm : làm việc, họp, học, ăn, ngủ, tắm, cafe, đá banh, đi ngoài đường, vv...
Signature:
Trả lời với trích dẫn
The Following 3 Users Say Thank You to Nhím con For This Useful Post:
hoabeodai (16-09-12), hoatigon208410 (10-09-12), úm_bala (16-09-12)
  #10  
Cũ 16-09-12, 11:34 AM
Avatar của úm_bala
úm_bala úm_bala đang ẩn
Member
 
Tham gia ngày: Jan 2011
Bài gửi: 582
Thanks: 12.241
Thanked 2.722 Times in 579 Posts
Mặc định

Quote:
Nguyên văn bởi Nhím con Xem bài viết
Vậy th́ nhiều lắm : làm việc, họp, học, ăn, ngủ, tắm, cafe, đá banh, đi ngoài đường, vv...
Thiếu cí time " tay nhặt lá chân đá ống bơ mặt lơ ngơ " của kẻ t́m thơ nữa nè
Signature:
... Cho tôi đi làm mưa với . Chị gió ơi, chị gió ơi ...

Trả lời với trích dẫn
The Following 3 Users Say Thank You to úm_bala For This Useful Post:
hoabeodai (16-09-12), hoatigon208410 (16-09-12), Nhím con (18-09-12)
Trả lời

Công cụ bài viết
Kiểu hiển thị

Quyền viết bài
Bạn không thể gửi chủ đề mới
Bạn không thể gửi trả lời
Bạn không thể gửi file đính kèm
Bạn không thể sửa bài viết của ḿnh

BB code đang Mở
Mặt cười đang Mở
[IMG] đang Mở
HTML đang Tắt

Chuyển đến


Múi giờ GMT +7. Hiện tại là 12:06 AM

© 2007 - 3.8.7 - BQT không chịu bất cứ trách nhiệm nào từ bài viết của thành viên.